Родился 20 июня 1978-го года в Ромфорде (Англия).
Рост-183 сантиметра, вес-76 килограмм.
Выступал на позиции полузащитника за Суонси Сити-1995-1996 (9 матчей-1 гол в высшем дивизионе), Вест Хэм Юнайтед (Англия)-1996-2001 (157 матчей-25 голов в высшем дивизионе, 13 матчей-2 гола в Кубке Англии, 16 матчей-9 голов в Кубке лиги, 10 матчей-4 гола в еврокубках), Челси (Лондон, Англия)-2001-2014 (429 матчей-147 голов в высшем дивизионе, 58 матчей-26 голов в Кубке Англии, 34 матча-12 голов в Кубке лиги, 117 матчей-25 голов в еврокубках), Нью-Йорк Сити (США)-2015-2016 (31 матч-15 голов в высшем дивизионе), Манчестер Сити (Англия)-2014-2015 (аренда, 32 матча-6 голов в высшем дивизионе, 2 матча в Кубке Англии, 1 матч-2 гола в Кубке лиги, 3 матча в еврокубках).
Рекордсмен премьер-лиги (высшего дивизиона чемпионата Англии) по количеству матчей, проведенных подряд-164 (с 13 октября 2001 по 28 декабря 2005-го года).
Рекордсмен премьер-лиги (высшего дивизиона чемпионата Англии, на 2023-й год) по количеству голов среди полузащитников-177.
Рекордсмен лондонского Челси (на 2023-й год) по количеству голов за клуб-211.
Первый полузащитник, забивший 100 голов в премьер-лиге (высшем дивизионе чемпионата Англии).
Автор первого хет-трика в истории клуба Нью-Йорк Сити.
В высшем дивизионе чемпионата Англии провел 627 матчей-179 голов.
В Кубке Англии-73 матча, 28 голов.
В Кубке английской лиги-51 матч, 23 гола.
Чемпион Англии-2005 (38 матчей-13 голов), 2006 (35 матчей-16 голов) и 2010 (36 матчей-22 гола).
Серебряный призер чемпионата Англии-2008 (24 матча-10 голов) и 2011 (24 матча-10 голов).
Бронзовый призер чемпионата Англии-2009 (37 матчей-12 голов).
Обладатель Кубка Англии-2007, 2009 (автор решающего гола в финальном матче), 2010 и 2012.
Обладатель Кубка Английской лиги-2005 и 2007.
Обладатель Суперкубка Англии-2005 и 2009.
В еврокубках провел 130 матчей-29 голов.
Победитель Лиги чемпионов-2012.
Финалист Лиги чемпионов-2008.
Полуфиналист Лиги чемпионов-2007 (11 матчей-1 гол).
Победитель Лиги Европы-2013.
Обладатель Кубка Интертото-1999.
Финалист клубного чемпионата мира-2012.
За сборную Англии (1999-2014) провел 106 матчей-29 голов.
Всего за игровую карьеру провел 1018 матчей-304 гола.
Участник чемпионата мира-2006, 2010 и 2014.
Участник чемпионата Европы-2004 (4 матча-3 гола).
Бронзовый призер чемпионата Европы среди юношей-1996.
Лучший футболист Челси (Лондон, Англия)-2004, 2005 и 2009.
Лучший футболист Кубка английской лиги-2005 и 2007.
Лучший полузащитник Лиги чемпионов-2008.
Лучший футболист Англии (версия спортивных журналистов)-2005.
2-е место в списке лучших футболистов Европы-2005.
2-е место в списке лучших футболистов мира-2005.
Главный тренер Дерби Каунти (Англия)-2018-2019 (57 матчей), Челси (Лондон, Англия)-2019-2021 (84 матча) и с 2023-го года, Эвертон (Англия)-2022-2023 (44 матча).
Офицер ордена Британской Империи.
Включен в Зал славы английского футбола.
Центральный полузащитник, отличавшийся огромным объемом работы и высокой культурой паса. Обладая мощным и точным ударом неоднократно забивал очень красивые голы. Один из лидеров лондонского Челси и сборной Англии своего времени.

Автор детских книг.
Сын Лэмпарда Фрэнка-старшего, легендарного защитника английского Вест Хэма, двоюродный брат Джейми Реднаппа, полузащитника английского Ливерпуля 1990-х годов.
В 2008-м году мать Фрэнка умерла от пневмонии.